sobota, 21 czerwca 2014

Chia w owsiance, pozytywnie z mango


To nie lenistwo, to brak czasu, nie martwcie się blog nie będzie się opierał jedynie na zasadzie: wymieszaj i wstaw do lodówki :P Jednak w ciężkim okresie dla wszystkich studentów, łapię się za najszybsze rozwiązania, zarazem bardzo odżywcze i energodajne.
Sam pudding z chia był dobrym pomysłem, jednak jak dla mnie lepiej sprawdza się połączenie tych nasionek z płatkami owsianymi. Nie trzeba jogurtu, bo chia ładnie zagęszcza, a i nie jest to do końca taka galaretka. Dobre na śniadanie, na przekąskę, z elektryzującym mango, zawsze ! 

p.s. Proszę o trzymanie kciuków za egzaminy, a na pewno się odwdzięczę czymś dobrym :D



Składniki:
2 łyżki płatków owsianych
1 łyżka nasion chia
2/3 szklanki mleka, dowolnego (można pomieszać z wodą)

cynamon
dojrzałe mango
1 łyżka granoli

Płatki, chia i mleko wymieszać w słoiczku lub misce. Wstawić na noc do lodówki. Przed jedzeniem dodać cynamon, mango i granolę.



+ jedzeniowe migawki




6 komentarzy:

  1. Dzisiaj w końcu kupiłam nasiona chia, bo chciałam zrobić podobną owsiankę. Podobno najlepsze jest mleko kokosowe do tych nasion, ale skoro proponujesz dowolne mleko, spróbuję obu wersji. :) Z mango musi być przepyszne!

    OdpowiedzUsuń
  2. Trzymam kciuki. Możesz się odwdzięczyć oddając mi trochę tych ziarenek chia :D

    OdpowiedzUsuń
  3. same zdrowe pyszności na tych migawkach widzę, zresztą tak jak i w słoiczku! kiedyś podobną owsiankę zajadałam i latem zdecydowanie będę robić często :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Powodzenia! Taka dawka witamin stawia na nogi :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Muszę kupić te nasiona chia ;D

    OdpowiedzUsuń
  6. wygląda świetnie:) a to mango wygląda mega pozytywnie :)

    OdpowiedzUsuń

Jeśli jesteś anonimowym użytkownikiem, to miło mi będzie, gdy podpiszesz się imieniem. Wystarczy wybrać opcję - komentarz jako: "Nazwa/Adres URL" i wpisz swoje imię/pseudonim. Dla mnie to przyjemniej niż anonim ;)