czwartek, 18 października 2012

Owsianka z mango i jagodami goji


Czekają nowe wyzwania, nastroje są różne, wszystkiego po trochę… radości, nostalgii , no life-u i ciekawości. Wrzucam nowe doświadczenia do miski razem ze słodkim mango i niebotycznie zdrowymi jagodami goji. Powiew świeżości i energia do działania na ten mglisty poranek.



A dlaczego zachęcam was do kupienia owych suszonych jagód goji? Bo są wspaniałym środkiem wspierającym zdrowie, przez swoje właściwości ze składników odżywczych, a ja troszczę się o was :) Otóż przybliżę wam co o nich wyczytałam :

Zawierają antyoksydanty, które spowalniają procesy starzenia się
zmniejszają ryzyko nowotworowe
Wspomagają układ odpornościowy
Wzmacniają stawy i kości
Wpływają korzystnie na wątrobę i nerki
Poprawiają jakość snu
Pomagają złagodzić stres
Pomagają w odchudzaniu



A do tego mango bogate w witaminy, magnez i potas. Dosypcie orzechy włoskie. które mają tyle dobrotliwych właściwości, że szkoda ich nie zachwalać, ja zaliczam je głównie do działu " żywności dla mózgu", bo zwłaszcza na niego mają dobry wpływ przez kwasy omega-3, witaminy z grupy B i magnez. Zajadać i do nauki :) 


Składniki:
3 łyżki płatków owsianych
Pół szklanki wody
Pół szklanki mleka (sojowego)
1 łyżeczka suszonych jagód goji
1 małe mango lub pół dużego
2 łyżki musli
1 łyżka orzechów włoskich
pół  łyżeczki miodu

Zagotować wodę, wsypać płatki , niech trochę napęcznieją, dodać mleko i jagody goji. Gotować parę minut i wyłączyć, gdy owsianka już trochę zgęstnieje.
Mango pokroić w kostkę (tutaj macie fajny sposób), Owsiankę wlać do miski, posypać orzechami, musli, nałożyć mango i polać miodem.


16 komentarzy:

  1. Uwielbiam owsiankę, a jagody goji to jedno z nowszych śniadaniowych odkryć :) Apetycznie się prezentuje ta Twoja poranna wersja.

    OdpowiedzUsuń
  2. Jadłam kiedyś takie musli z tymi jagodami goji :))
    Nawet dobre:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Oj taaak orzeszki na dobre myślenie również wcinam :)
    Owsianka pycha! Narobiłaś mi smaka na mango, muszę kupić przy najbliższej okazji :)

    OdpowiedzUsuń
  4. owsianka coś pysznego ,muszę spróbowac te jagody ;d

    OdpowiedzUsuń
  5. Taką owsiankę to chyba każdy by zjadł :-)

    OdpowiedzUsuń
  6. Jak te jagody pomagają w spaniu to ja je muszę kupić... koniecznie

    OdpowiedzUsuń
  7. Jeszcze nie jadłam jagód goji, ale muszę się zebrać na odwagę i skosztować :D

    OdpowiedzUsuń
  8. Bardzo lubie te jagody, a mając świadomość, że są takie zdrowe jeszcze bardziej ;)

    OdpowiedzUsuń
  9. ma tak piękne kolory, że od razu się buzia uśmiecha:)

    OdpowiedzUsuń
  10. wygląda mega pysznie :D muszę kupić te jagody goji!

    OdpowiedzUsuń
  11. z mango, brzmi cudnie! tak smacznie, mm :)

    OdpowiedzUsuń
  12. juz od dawna chce sprobowac goji, ale jakos nie mam jak ;p

    OdpowiedzUsuń
  13. Mam ochotę zaopatrzyć się w te jagody goji ;)

    OdpowiedzUsuń
  14. Często jadam podobną. Herbaciany smak goji i lekko korzennego, słodkiego mango genialnie współgrają ^^

    OdpowiedzUsuń

Jeśli jesteś anonimowym użytkownikiem, to miło mi będzie, gdy podpiszesz się imieniem. Wystarczy wybrać opcję - komentarz jako: "Nazwa/Adres URL" i wpisz swoje imię/pseudonim. Dla mnie to przyjemniej niż anonim ;)