środa, 29 lutego 2012

Owsianka na soku z truskawek

Wiosna się już dobrze rozgościła, nie tylko za oknem, ale i w mojej głowie. Mówię precz przygnębiającym nastrojom i wiecznemu znużeniu. Mam nową energię, nowe pomysły i dużo chęci do życia, tańczenia i gotowania :) Na śniadanko owsianka na truskawkowym soku, dostarczy wam wrażeń smakowych i wizualnych.

Składniki:
  • 2 czubate łyżki płatków owsianych błyskawicznych
  • 1/4 szklanki wody
  • 1/4 - 1/2 szklanki mleka sojowego (lub zwykłego)
  • 7 mrożonych truskawek
  • pół banana
  • 2 łyżki płatków fitness
  • duża łyżka serka wiejskiego
  • ew. łyżka suszonej żurawiny

Do rondelka wlewamy wodę i wkładamy truskawki. Wszystko gotujemy do czasu, aż truskawki będą się rozpadać i puszczą dużo soku. Truskawki wyjmujemy widelcem i wkładamy do miski.


Do powstałego wyciągu dodajemy płatki owsiane i mleko (nim regulujemy gęstość). Gotujemy ok. 5 min, aż płatki wciągną dużo wody i napęcznieją. Przelewamy do miski z truskawkami, dodajemy pokrojonego banana, serek wiejski i płatki fitness (żurawinę).


1 komentarz:

  1. Wygląda pysznie, muszę wypróbować ;)

    OdpowiedzUsuń

Jeśli jesteś anonimowym użytkownikiem, to miło mi będzie, gdy podpiszesz się imieniem. Wystarczy wybrać opcję - komentarz jako: "Nazwa/Adres URL" i wpisz swoje imię/pseudonim. Dla mnie to przyjemniej niż anonim ;)